ダイエット

これはバレエやヨガのエッセンスを取り入れ、身体の芯（コア）の筋力を鍛えることを目的とした運動です。

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夕食のメニューは野菜やたんぱく質を中心にして、脂肪を極力避けたメニューにするようにしましょう。

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