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ひろみ の 輪

    ひろみ の 輪     
    
<最新情報のお知らせ> 
  ★ 
H28、7月2日(土)13:30〜14:15
    アマルフィアカデミーで、曼陀羅ヨーガが始まります。 
 
  ★ 木曜日 高円寺 方南カルチャーで朝の健康ヨガを行っています。
    このクラスでは、呼吸の流れ道を意識することにより、
    よりエネルギーを流し、心身ともに活性化していきます!
    ご一緒に快適な一日をにスタートさせていきましょう。
       ぜひ、ご参加ください。
        詳細は、こちらへ

   ★ 杉並区あおばケアセンター エルブ
    5月よりスタートしました。杉並区あおばケアセンター エルブ
    ワンコインプログラム 親子でヨガ遊び  第2・4土曜日 
       10:00〜10:40 2〜3歳
       10:40〜11:10 0〜1歳


      子育て応援券使用できます。
    お子さんと一緒にお気軽にご参加ください     


         

★ 杉並子育て応援券サービス提供登録事業者承認 ★
         
    

   いつまでも健康で若々しく                
           
み ん な で 楽 し く            
        健康体操・ストレッチ・ヨーガ・ゆる体操     

       【運動】は、辛くて大変なものだと思っていませんか?
    
    適度に運動を行うことにより、健康効果が得られ、
    気分が晴れて明るく・楽しく。そして、仲間も増えて
    さらに生活が豊かになっていきます。

     そう、体を動かすことで得られる爽快感や、楽しさには
     人のカラダや心、生き方を変える、
    大きな力を持っているのです。

     美味しいご馳走を食べて、めったに動かない
     リラックス過剰な あ・な・た・・・

       ★骨格がもろくなり
       ★筋肉が弱り、ひ弱な人間になっちゃいますよ!
  
   

     忙しすぎて、息つく暇もないくらい
     無呼吸な あ・な・た・・・  
     


       ★知らないうちに怒りをためこんで、過剰緊張な毎日
       ★過酷な生き方を支えるために、病気になりますよ!
    

        こんな生活から抜け出したい!
        自分を変えたい!
        これから運動を始めようという方
        お一人での運動が苦手な方 
        毎日を楽しくしたい
        運動不足を解消したい
        生活習慣病を予防したい
        健康になりたい・・・・・   etc

         

      と思ったら、
      今すぐ、気楽に始めましょう。
      
みぃ〜んなで行うことは、継続する大きな力へとつながります
     
  
     


教室topics

                

大人のかんせつ健康体操  運動不足を解消して、健康になりたい。
             筋力を維持して、キレイを保ちたい。
             体を柔らかくして、歪みを改善したい。
             楽しく動いて、リフレッシュしたい・・・etc
             より健康になりたい方向けの、
             ちょっぴり欲張りだけど、楽しい教室 
 

曼陀羅ヨーガ
       ゆったりとした時間の中で、自分と向き合い
             じっくり・じわぁ〜っとポーズ・呼吸法を楽
             しみたい方向けの教室
             
ゆる体操         運動経験のない方にも安心な簡単な魔法の体操

活力ヨーガ(シニア)    65歳以上の健康な方を対象とした教室 
             
                   

ふれあい楽しむ親子ヨーガ ママと子で一緒にヨーガを楽しむ教室
             ママと子の信頼関係や、他の親子交流を深め
             仲間の輪を広げます。
             育児での不安感を解消して、
             自信へとつなげていきましょう。

                    杉並子育て応援券が使用できます

 ひろみ の 輪

TEL     090-2738-0130
e-mail fdcqk819@ybb.ne.jp