太りやすいのは基礎代謝が少ない為

基礎代謝とは生命を維持していくために消費されるいつも一定のエネルギーの事さします。

肉体的にも精神的にも平常なときに呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに動いている状態。通常、

基礎代謝量は1日の総消費エネルギー量の中で、約70パーセントです。基礎代謝は、人種や体格、体質、年齢や性別などにより、人それぞれで、十代後半頃までは増えていきますが、その後は低下していきます。中年になると、肥満になりやすくなるのは、

基礎代謝が低下しているにもかかわらす、若いときと同じ食生活を送っているために、カロリーがとりすぎのためなのです。

逆に、基礎代謝を活発にして、食事にも気をつければ、必ずダイエットできるというわけなのです。

ではどのような手段で基礎代謝を活発にすることができるのか。その方法は

筋肉量を増加させ、体脂肪を減らすと、カロリーを消費しやすい身体になるのです。