減食してもやせない
食事回数を減らす、つまり１日１食にするとか２食にしても良い結果にはなりません。
実際私もそういう経験があります。
カロリーの摂取量だけを考えてしまっているのですよね。しかしダイエットに大切なのは必要以上にカロリーを摂取しないこと、いろいろな栄養素別に考える事です。
食事制限をするダイエットは、一日あたりの摂取するカロリーや体重を減らすことはできても、筋肉や骨のかさを減らしてしまっているのです。
これが不健康なダイエットです。
1日3食とり、規則正しく食事し、必須の栄養素は確実に摂ること。
繰り返しますが、筋肉を減らしてしまうとカロリーを燃焼する場所がなくなってしまい、ますます痩せにくくなってしまうのです。
健康的に痩せるダイエットを心がけましょう。